Pilates Plus kombinacija je treninga snage i pilatesa. Održava brzinu otkucaja srca i gori dodatne kalorije.Vježbe pilatesa oblikuju tijelo, jačaju mišiće, uspostavljaju pravilniju posturu tijela, omogućavaju lakši pokret te nas uče disanju I opuštanju. Vježbe pilatesa mogu izvoditi pripadnici oba spola I svih dobnih skupina.

Najbolji način za započet dan kako bi cijeli dan bili u formi.

Pilates je najčuvanija tajna svih vrhunskih sportaša u čiju je dnevnu rutinu obavezno uključen.

.

Specifičnost ove yoge je u tome što se vježbe izvode uz pomoć marama od posebnog svilenkastog materijala koje su specijalnim sistemom kačenja vezane za strop.

Zahvaljujući lebdenju u zraku, nema pritiska na leđne kralješke i zglobove. Aerial joga je specifična i po tome što omogućava izvođenje pokreta koji nisu mogući pri prakticiranju drugih vrsta joge, niti u bilo kojem sportu. Tijelo se lako prilagođava i brzo uči, pa se izvode pokreti koji su ranije bili nezamislivi.

Reformer je sprava koja ima kliznu podlogu na kojoj u toku vježbanja možete ležati, sjediti , klečati, stajati…Uz opterećenje može se izvoditi nekoliko stotina vježbi.Pokreti i vježbe su kontrolirani, precizni, aktiviraju se male mišićne skupine i bolja je stabilizacija cijelog tijela u izvođenju samih vježbi.

Vježbe na reformeru aktiviraju duboke mišiće trbuha i ledja ( stabilizatore) nakon kojih se smanjuje bol u ledjima i poboljšava samo držanje tijela.

Jačaju se duboki mišići svih dijelova tijela, pa tako i zdjelice, pregibača kuka, rotatora ramena, stabilizatora lopatica itd.Uz stalno opterećenje u toku vježbanja i stalnu kontrolu same sprave već nakon nekoliko treninga osjetiti ćete veliku razliku.

Reformer mogu vježbati sve dobne skupine, trudnice, osobe kojima je potrebna rehabilitacija nakon raznih operacija, profesionalni sportaši itd.

Ovisno o nivou, sat Dharma yoge traje od 75 do 90 minuta: na početku se izvode tradicionalni Pozdravi Suncu, koje slijedi serija asana kao „warm up“ (Shiva Namaskar Vinyasa), te asane (položaji). Najveća kruna Dharma yoge su meditativne asane, pranayama (tehnika disanja), te Yoga nidra (jogičko spavanje).

Ovaj stil yoge naglašava fleksibilnost u izvođenju programa, kako bi se yoga najbolje prilagodila čovjeku, pa praksa može biti blaga, izazovna ili meditativna.

Redovni treninzi sastoje se od plesnih sekvenci, koreografija i na kraju istraživačkog rada koji kod djece budi radoznalost što je u današnje vrijeme jako bitno razvijati kod djece.

Kroz rad korisnici će usvajati i znanja i vještine iz raznih disciplina: procesna igra, suvremeni ples i pokret, dramaturgija scenskih epizoda, dramaturgija pokreta, plesni video i instalacije, scenska kompozicija kolektivnog i individualnog pokreta, improvizacija i kompozicija, dječji autorski radovi i igrokazi, koje će im pomoći da razviju i osposobe umjetničko i kreativno razmišljanje kroz igru.

Yoga je jedna zanimljiva praktična znanost, koja se može vježbati bilo gdje, bilo kada i to tri važne stvari: disanje, koncentraciju i položaj tijela. Ona je prenosiva i za nju Vam ne treba ni prostirka niti posebna odjeća. Jedino što Vašem djetetu može dobro doći je dobra volja i neki jastučić da se dijete s vremena na vrijeme može i malo odmoriti od vježbanja.

Način na koji djeca slušaju i prakticiraju yogu djeluje na njihov psihološki rast i samopouzdanje te radoznalost. Ona također jača samopouzdanje.

Program baziran na osnovama klasičnog baleta ali i kombiniran sa ostalim srodnim plesnim formama koje uz osnovnu plesnu tehniku,disciplinu tijela i dublje razumjevanje pokreta razvijaju gracioznost,fleksibilnost,koordinaciju, kreativnost,osjećaj za ritam i prostor.Pravi je izazov na razvojonom putu djeteta i odlična baza za sve daljnje aktivnosti.

Suvremeni ples ekspresni je stil koji povezuje um,duh i tijelo.Kroz fluidne plesne pokrete i snažnu mimiku pomaže izraziti cijelu paletu emocija i unutarnjih stanja.Idealan je za sve ljubitelje plesa koji teže dubljem upoznavanju vlastite osobnosti,razvoju izdržljivosti i koordinacije,skladnom oblikovanju tijela,izdržljivosti i kreativnosti te osjećaju za ritam i prostor.